Jakie witaminy przyjmować na ładne włosy i paznokcie?

Żyjemy w epoce kultu ciała. Portale społecznościowe bombardują nas wizerunkiem pięknych wręcz idealnych ludzi, do których każą się nam porównywać. Na szczęście, spora część osób doskonale zdaje sobie sprawę, że takie zdjęcia poddawane są mocnej przeróbce. Zamiast gonić za niemożliwym do osiągnięcia ideałem swojego wyglądu, warto po prostu dobrze dbać o siebie, pielęgnować swoje naturalne piękno – zarówno to w środku, jak i na zewnątrz.

Jak dbać o swój wygląd?

Dbanie o wygląd zewnętrzny należy rozpocząć od zdrowej zbilansowanej diety. Ma ona niesamowity wpływ na to, jak wygląda nasza cera czy paznokcie. Ktoś, kto żywi się w restauracjach typu fast food może zapomnieć o lśniących włosach, promienistej cerze i zdrowych zębach. Oczywiście, co jakiś czas może zdarzyć się mała odskocznia od zbilansowanej diety – na przykład na dwutygodniowych wakacjach. Najlepiej jednak możliwie szybko wrócić po nich na dobre tory, a w trakcie urlopu przyjmować witaminy na włosy i paznokcie. Ważne jest również picie wody oraz regularne uprawianie sportu. Nie trzeba od razu zapisywać się na maraton czy triathlon. Wystarczy kilka razy w tygodniu wybrać się na siłownię, dłuższy spacer, albo po prostu porozciągać się trochę na macie i podłodze w domu. Spore znaczenie ma również to, po jakie kosmetyki się sięga. Warto czytać etykiety, przed włożeniem czegokolwiek do koszyka w drogerii. Kosmetyki powinny być dobrane go rodzaju naszej skóry i być możliwie najbardziej naturalne. Należy wystrzegać się silikonów i parafiny.

Jakie witaminy na włosy i paznokcie przyjmować?

Obecnie na rynku znaleźć można niezliczoną ilość suplementów diety. Również takich, które mają za zadanie wzmocnić nasze paznokcie, uelastycznić skórę i nadać włosom blasku. Poszukiwania witamin na włosy i paznokcie warto rozpocząć od przejrzenia Internetu. To tutaj znaleźć można liczne fora, gdzie użytkowniczki opiniują dany produkt. Warto wybierać suplementy oparte na cynku, selenie, witaminach z grupy B – to one mają największy wpływ na dobry wygląd włosów i paznokci.

About the Author